13 wichtige Vitamine und 24 lebensnotwendige Mineralien

Mein Immun-Geheimnis zum Frühstück

Meine Methode gegen Viren und gegen Bakterien: 7 Gewürze, Leinöl + Joghurt

Jeden Tag 9x Natur für meine Gesundheit

Mein Frühstück ergänze ich täglich 

durch eine Portion Gewürze. 

Mit 3 Löffeln Joghurt vermische ich 

1 Teelöffel  kaltgepresstes Leinöl

1 Löffelspitze Kurkuma (Tagesdosis bis 3g)

1 Löffelspitze schwarzer Pfeffer (verzehnfacht Wirkung von Kurkuma)

1 Löffelspitze Kreuzkümmel

1 Löffelspitze Koriander 

1 Löffelspitze Zimt 

1 Löffelspitze Ingwer

1 Löffelspitze Chili 

Mein Frühstücks – Immun-Tip

13 Vitamine, 24 Mineralien, Gewürze, Spurenelemente, Gesundheit, Natur
Gewürzfrühstück mit Leinöl

Meine Gewürzmischung

Wenn du die Wahrheit über Gewürze und deren Wirkung auf das Immunsystem wissen willst 


Wahrheiten über Gewürze

Geheimwissen: 10 Gewürze gegen Corona

In China, in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) 

… wurden bereits in 2020  insgesamt 10 nachweislich antivirale Gewürze und Heilpflanzen 

… für Tees gegen die Corona-Viren empfohlen. 

80% der in China an Covid-19 erkrankten Personen 

… und auch viele Millionen andere Menschen

…haben diese Naturheilmittel verwendet.  


10 Gewürze
gegen Corona

Gewürz Stand auf dem Markt mit vielen Gewürzen

Fehlt dir noch etwas?

Hier habe ich meine 7 morgendlichen Gewürze und Leinöl für dich zusammengestellt:

Kurkuma

schwarzer Pfeffer

Kreuzkümmel

Koriander

Ingwer

Chili

Ceylon-Zimt

Leinöl

Joghurt-Maker


Vitamintabletten und Obst im Hintergrund
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Mein täglicher Bedarf an diesen 13 Vitaminen

Abkürzungen 

mg = Milligramm 1 Gramm = 1.000 Milligramm; 

mcg = Mikrogramm, 1 Gramm = 1.000.000 Mikrogramm, 1 Milligramm = 1.000 Mikrogramm) 

Der tägliche Bedarf der verschiedenen Vitamine ist sehr unterschiedlich und kann je nach Größe, Alter und Gewicht variieren. Darum geben andere Quelle auch andere Werte an. 

Der erste hier angegebene Wert entspricht den Empfehlungen der DGE , der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V., dahinter stehen Bemerkungen und Werte aus anderen Literaturquellen. 

01 Vitamin A – (Retinol) – täglich 0,8 (Frauen) bis 1,0 mg (Männer), Schwangere 1,1 mg, Stillende 1,5 mg, 

02 Vitamin D1, 2, 3 – täglich 20 mcg, andere: 5 mcg 

03 Vitamin E – (Tocoferol) – täglich 12 mg bis 15 mg, Stillende 17 mg

04 Vitamin K1 + K2 – täglich 60 mcg bis 80 mcg, andere: 1 mcg bis 2.000 mcg,

05 Vitamin B1 – (Thiamin) – täglich 1,0 bis 1,3 mg, andere: 1,3 mg bis 1,8 mg 

06 Vitamin B2 – (Riboflavin) – täglich 1,2 mg bis 1,5 mg, andere: 1,8 mg bis 2,0 mg

07 Vitamin B3 – (Niacin) – täglich 13 mg bis 17 mg, andere: 15 mg bis 20 mg,

08 Vitamin B5 – (Pantothensäure) täglich 6 mg, andere: 8 mg bis 10 mg 

09 Vitamin B6 – (Pyridoxin) – täglich 1,4 mg bis 1,6 mg, andere: 1,6 mg bis 2,1 mg 

10 Vitamin B7 – (Biotin) – täglich 30 mcg bis 60 mcg, andere: bis 250 mcg, 

11 Vitamin B9 – (Folsäure) – täglich 300 mcg, andere: 160 mcg bis 400 mcg  

12 Vitamin B12 – (Cobalamin) – täglich 4,0 mcg, Schwangere 4,5 mcg, Stillende 5,5 mcg   

13 Vitamin C – (Ascorbinsäure) – täglich 95 mg (Frauen) bis 110 mg (Männer), Stillende 125 mg

Vitamine aus meiner Online-Apotheke

Meine Online-Apotheke ist mit Vitamin-Präparaten gut bestückt. 

Von einfachen Lutschbonbons für Kinder bis hin zu hoch konzentrierten Kapseln und Lösungen für ein nachgewiesenes Defizit an Vitaminen ist alles vorrätig. 

Bevor du dir Vitamine bestellst, ist es ratsam, deinen Vitamin-Status zu kennen. Bei bestimmten Vitaminen kann eine Überversorgung wie  auch eine Unterversorgung zu schweren Nebenwirkungen führen und ist daher nicht ratsam. 

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Kein Problem, wir haben die besten Produkte zu den wichtigsten Vitaminen, die der Mensch benötigt, für dich zusammengestellt

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„Mücken vor den Augen“? fehlen Vitamine? fehlen Mineralstoffe?

Punkte, Fäden, Flusen vor den Augen = keine optische Täuschung

Sehr viele Mitbürger kennen das: ob schwarze Punkte, fliegende Fädchen oder ein fetter schwarzer Balken, das sind einige Folgen der Glaskörpervertrübung. Dies hat auf die Sehschärfe keinen Einfluß, ist sehr lästig und geht aber jedem Betroffenen gehörig auf die Nerven. 

Es trifft vor allem ältere Menschen, besonders aber auch Diabetiker. Der Glaskörper des Auges, der aus einer geleeartigen Masse besteht, bildet sich schon ab der späteren Jugend zurück. 

Es wird dann besonders kritisch, wenn die „Mücken“ in großen Schwärmen auftreten, oder es im Auge blitzt. Dann sofort zum Augenarzt. Nur eine rechtzeitige Behandlung kann sichern, dass es keine Netzhautablösung gibt, sonst erblindest du. Weltweit erblinden dadurch jedes Jahr über 3 Millionen Menschen. 

Hier in Deutschland, Österreich und der Schweiz (DACH-Region) haben alle Betroffenen die Möglichkeit, schnell ärztliche Hilfe zu nutzen. 

Noch besser ist es, ab dem 40. Lebensjahr regelmäßig beim Augenarzt zur Überprüfung deiner Augen zu gehen. Auch wenn diese Leistungen nicht alle von der Kasse bezahlt werden,  das Augenlicht ist für uns alle sehr sehr wichtig. 

Vitamine und Mineralien sind existenziell wichtig für die Augen

Das Augenlicht ist eines der wertvollsten Geschenke der Natur für dich. Mit den Rezeptoren wie Stäbchen sehen wir schwarz und weiß, mit den drei verschiedenen Rezeptorenarten wie Zapfen sehen wir drei Grundfarben, Rot Grün und Blau. In unserem Gehirn werden dann diese verschiedenen Farbeindrücke je nach Helligkeit gemischt und ergeben unser farbliches sehen.  

Es heißt, das es Vögel wie Kolibris geben soll, die einen vierten Zapfen für das farbige sehen haben und damit UV-Rot und UV-Grün wahrnehmen können. 

Zur Pflege der Augen bedarf es verschiedene Vitamine und Mineralstoffe in Kombination. Wichtig sind Lutein und Zeaxanthin (das sind beides Carotinoin, Pflanzenfarbstoffe), die Vitamine C, E, B3, B6, B12, D3, die Mineralstoffe Zink und Kupfer sowie Omega-3-Fettsäuren. 

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